26 Aralık 2015 Cumartesi

Bebek öğün örneği: Kaşarlı köfte, siyez bulguru pilavı, brokoli salatası


+ 8 ay(domates kullanılmadan) 
İtiraf ediyorum, kendimize böyle tabak hazırlamıyorum :)) Hem et, hem sebze, hem karbonhidrat. Dengeli bir öğün
🔺🔺🔺
Brokoliyi buharda pişirdim. Yarım diş dövülmüş sarımsak, 1 yk zeytinyağı ve 3 damla limonu karıştırıp brokolinin üzerine gezdirdim
🔺🔺🔺
Brokolinin haşlama suyunu şöyle değerlendirdim: 1 bardak siyez bulgurunu, 1 diş sarımsak, 1 domates(alerji yoksa),5 cm kadar pırasa(soğan yerine pırasa kullandım) ile 2 bardak brokoli haşlama suyunda pişirdim, pilav yaptım
🔺🔺🔺
Buzlukta hazırda köftem vardı, geceden buzdolabına indirmiştim. Tarifi sitede bulabilirsiniz. Onu da yağsız tavada 1 yk su ile kapağı kapalı olarak pişirdim.
🔺🔺🔺
Sarımsağı ilk defa çiğ kullandım ama hoşuna gitmedi, ağzı yandı :) Bunlar bana kaldı :) Mert sadece zeytinyağı ve limon soslu yedi brokoliyi.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder